2 kg wagi

U Ciebie też coś cicho. Walczysz jeszcze? Ile na wadze? Brzuch rośnie na zimę? Trenuje cały czas,na wadze w 2 i pół miesiąca po redukcji około + 5 kg czyli 65 kg brzuch rośnie zarysy sześciopaka powoli giną :), siłę też powoli odrabiam ale i tak jeszcze dążę do większej wagi i siły.

[...] wymienic świetne samopoczucie i brak senności po posiłku, dzięki braku wyrzutów insuliny, mało wypchany żołądek i efekty redukcji widoczne z dnia na dzień. Z poczatkowej wagi 121 kg skończyłem na 101 przed ładowaniem. w pasie minus 16 cm a w ręku jedynie 3cm ;) Siłowo kupa straszna. Nie będę wrzucał fotek w majtkach do lustra, ale jedna [...]

[...] forum swoimi pomyslami spostrzezeniami czy problemami. Zawiadamiam iz w ostatnich kilku latach po utracie motywacji do zdobywania w dalszym ciagu masy miesniowej a wlasciwie wagi( zdarzalo mi sie ze stajac na wage wskazowka zatrzymywala sie na 135 kg przy wzroscie 185 cm - obecnie 108 kg) postanowilem zmodernizowac swoj trening ACT by sprzyjal [...]

[...] wazylem 85 kg Bic 32cm. Ale jeszcze bylem przekonany ze jestem ekto. Od tamtego czasu przez ten okres treningowy waga skoczyla mi z 85 do 105kg (akt 100)Bic 43cm. Daze do wagi 95. Nie jest zle mase mam jak trza i tluszczu duzo nie mam (troche na brzuchu:0 ale miesnie widac!) Wiem ze mam srednia przemiane materii. Malo jem a waga sie trzyma. [...]

[...] na złom i poszukałem dwa walce jeden 15,7 kg z którego miałem zamiar zrobić 6 krążków po 2,5 kg, oraz drugi 9,3 kg z którego chcę zrobić 4 x 2kg. Obliczyłem sobie wymiary wagi, szczęśliwy z obliczeń podszedłem do sąsiada, który ma zakład tokarski i pytam się go za ile mi potnie na 6 części i wytoczy otwory w walcu 15,7 kg i aż oniemiałem z [...]

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! A OTO TOMASZ KMITA- ZAWODNIK O ŚWIETNEJ SYLWETCE. MINIMALNY BŁĄD SPOWODOWAŁ, ŻE NIE WYROBIŁ SIĘ CZASOWO ZE ZBIJANIUEM WAGI I Z NADWAGĄ 1 KILOGRAMA WYSTĄPIŁ (WAŻĄC 81KG) W RYWALIZACJI DO 90 KG Z ZAZWODNIKAMI CIĘŻSZYMI OD SIEBIE. OSTATECZNIE BYŁ 2 W 90-TCE OSOBIŚCIE UWAŻAM, ŻE PRZY UTRZYMANIU [...]

1. ww licz aktywne czyli od liczby oglnej odejmuj blonnik bedzisz miala wiecej opcji 2. celuj w utrate wagi okolo 035 kg na tydzien ale niech decyduje glownie lustro Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] po pierwszym dniu zawodów-dopiero wróciłem do hotelu: odbyły się kategorie weteranów poczynając od +65,konkurencje kobiet oraz kategorie klasyczne wg wzrostu i dostosowanej wagi+0,+4 kg,+6 kg(wszystko wg programu na sobote zamieszczonego wcześniej) Na razie troche zdjeć-mam ich ponad 800 + 2 godziny filmów-Może juro zdarzę cos z video wrzucić-na [...]

[...] ważę 75 kg, na zdjęciach jestem jak widać i nadal proponujesz mi redukcję? Dla mnie priorytet to wyautować tluszcz z brzucha i poprawić górę sylwetki. Czyli barki, kaptury, ramiona. Wolałbym juz nie schodzić z wagi bo będę chudotłusty na maxa. Czy wogóle przy moich 53 latach jest to w jakimś stopniu realne. Ok chyba tyle!! Pozdrowienia!!

Siemka, jak często na VLCD preferujecie ładowania? Szło idealnie pierwsze 8kg, a teraz od 2 tygodni postęp w spadku wagi to 1 kg. Ładowania co 2 tygodnie, niestety nie były to czyste WW, a sporo fatu też. Waga po ładowaniu 3-4 dni wraca do poziomu sprzed. Trening 4x week/ cardio codziennie po 30 min Z supli to 10mg yoha + [...]

[...] podporządkowac życie pod utrzymanie formy. Do tego moga dojść porblemy ze zdrowiem (a konkretniej z sercem, przykład z życia: Jesse Marunde też miał coś koło 2 m i 130-140 wagi, a jak skończył wszyscy wiedzą. Ja byłbym happy jak udaloby mi sie zatrzymać wzrost i spokojnie dobić do 105-115 kg - tak aby nie było za dużo ani za mało. No ale [...]

A co do wagi, to ja miałam najniżej w maju 62 kg a we wrześniu 69 kg :-D Nie wiem Kasia kto jednak wygral ;-D Bo to 4-5 m-cy i +7kg a Ty byłaś na redukcji? Redukcja z małą przerwą na bilansie zerowym w DT i ujemnym w DNT. Ale przy okazji była nieliczona miska przez prawie 2 m-ce. Więc to się nie liczy tak jak u Ciebie :-D Ale napisałam to żebyś [...]

[...] i mały deficyt(nie możesz sobie pozwolić na większy niż 20%, ale nawet te 20% daje około 300-400 kalorii deficytu, Ty zrobiłaś 500 kcal, czyli można powiedzieć, że utrata wagi była proporcjonalna Jeśli chodzi o % tkanki tłuszczowej to pomiar BIA szczególnie przy ketozie jest raczej mało precyzyjny(zgaduję, że w ten sposób zrobiłaś sobie [...]

[...] z 2 km i odczuwam ból. Czuję się jak stara babcia. Nie wiem w jaki sposób schudnąć , oprócz dobrej diety. Może ktoś coś doradzić? Zauważyłam jedno od momentu odstawienia siłowni, diety 1900 kcal schudłam 5 kg :%-) przypuszczam ,że wszystko się unormowało i przez to taki wieli spadek wagi :-) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-12-26 20:54:51

[...] 2000 wygrał Mistrzostwa Europy w wadze do 130 kg wygrywając w finale z Davidem Musulbes który w tej wadze został Mistrzem Olimpijskim. Musulbes jest najlepszym zawodnikiem wagi ciężkiej ostatnich lat ( aktualny Mistrz Świata). Wypowiedz Marka Garmulewicza dla Tempa: ZAKOŃCZONE w niedzielę w Bieruniu mistrzostwa Polski w zapasach w stylu wolnym [...]

[...] (ekonomiczna 2 czy 3 zł tańsza także moim zdaniem nie opłaca się) Powyżej 10 do 15 kg - 21 zł Powyżej 15 do 20 kg - 30 zł Powyżej 20 do 30 kg - 33 zł Większe wagi nie są podane ?!?!? Przesyłki pobraniowe i inne opcje wychodzą jeszcze drożej... --------------------------------------------------------------------------- Czas chyba [...]

[...] rezultaty albo... już by nie trenowali z powodu jakiejś nie doleczonej kontuzji. Na pewno można czasem coś skrytykować, np. to że Pszczoła już kilka lat temu nie przeskoczył wagi, robiłby teraz ponad 600 kilo na bank, ale chodziło o pienądze z nagród. Skoro w kat 52 kg na ME startuje 2 zawodników, to i ja zbiłbym do 52 kg wagę aby stanąć na [...]

[...] Węgle nie więcej niż 30g. Jutro wg. schematu powinnien być carb nite. Ale tak jak mówiłem wcześniej planowany jest na niedziele ( tj. 14 dzień) W środy zazwyczaj szły interwały, ale w związku ze spadkiem wagi w zeszłym tygodniu aż -1.4 kg i zaplanowanym na ten tydzień (niedziela) dodatkowym treningiem - jutro całkowity OFF. Zdrówka

[...] biore i cwicze co trening w ilosci 2 serie gora + 2 serie dol oraz prostownikow i prawidlowej postawy ostatnio mialem dylemat przy robieniu wiosla hantlem 42 kg (2/3 mojej wagi ) czy uzyc pasa ale nie uzylem ja teraz sie biore za srodek plecow a od polowy pazdziernika uderze w szerokosc Mietki - szczyt formy obecnie? Zmieniony przez - [...]

[...] W takim przypadku powinienes sporzywac rowniez wegle do ostatniego posilku, najlepiej i niskim IG. Ogolne wydaje mi sie ze masz malo bialka(pomimo ze nie znam twojej wagi), bo 40g piersi z indyka to niecale 10g bialka na posilek. W pierwszym posilku zamienilbym twarog i mleo na jaja. Ogonie zmniejszylbym porcje warzywek, spowaniaja [...]